Barra olimpica Hexagonal Trap Bar o Her Bar

La barra hexagonal, también llamada trap bar o hex bar, es una barra con estructura geométrica en la que te sitúas en el centro para levantar la carga de forma más alineada con tu gravedad.

Estructura de Barra Olimpica Hexagonal Trap

La estructura hexagonal sitúa al usuario dentro de la barra, permitiendo que la carga se distribuya alrededor del cuerpo en lugar de quedar por delante de él.

• Trayectoria más natural: Favorece un movimiento vertical durante el peso muerto y facilita mantener una posición estable a lo largo de todo el levantamiento.
• Menos tensión lumbar: Reduce la carga sobre la zona lumbar, lo que ayuda a entrenar de forma más segura si tienes molestias en la espalda o buscas mejorar la postura.

DOBLE POSICIÓN DE AGARRE

La barra incorpora dos alturas de agarre con acabado moleteado (estriado) para asegurar un buen agarre sin que resbale:

• Agarre elevado para reducir el recorrido inicial.
• Agarre bajo para trabajar desde una posición más exigente y aumentar el rango de movimiento.

Esta característica resulta especialmente útil para adaptar el entrenamiento a distintos niveles de experiencia y objetivos.

MÁS ALLÁ DEL PESO MUERTO

Aunque es especialmente popular para el peso muerto, la trap bar también permite realizar:

• Encogimientos de hombros (Shrugs): Las asas separadas dan más espacio libre que la barra recta, aislando mejor el trapecio.
• Paseo del granjero (Farmer’s Walks): comodidad absoluta para caminar de forma erguida y trabajar el agarre y el core.
• Saltos con carga (Trap Bar Jumps): Excelente para transferir potencia y entrenar la fuerza explosiva en atletas.

CONSTRUCCIÓN PREPARADA PARA CARGAS ELEVADAS

Con una longitud total de 160 cm y un peso de 25 kg, esta trap bar incorpora mangas olímpicas de 50 mm. Sus mangas de 33 cm ofrecen espacio suficiente para trabajar con cargas elevadas y su estructura ha sido probada hasta 454 kg.